{"product_id":"stellacura-kreatin-monohydrat-500-g","title":"StellaCura Creatine Monohydrate 500 g","description":"\u003csection data-miga-evidence=\"true\"\u003e\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eEvidence check\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEvidence rating: Strong evidence\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat research suggests:\u003c\/strong\u003e Creatine monohydrate combined with resistance training improves strength and lean-mass gains on average.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportant limitation:\u003c\/strong\u003e Evidence applies when the ingredient is verified creatine monohydrate and the dose is appropriate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSafety:\u003c\/strong\u003e Temporary water-weight gain is common. People with kidney disease or relevant medication should ask a clinician before use.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39519498\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eView supporting research\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eThis rating describes research on the ingredient, device type or activity—not proof that this exact product has been clinically tested. Product information is educational and is not medical advice.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eProduct and supplier information\u003c\/summary\u003eKreatin monohydrát patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky ve sportovní výživě. Často je vnímán jako stabilní základ režimu bez stimulantů – pro sportovní výkon i konzistentní tréninkový návyk.\nHlavní výhody (prakticky)\n\n\nbez kofeinu a bez “nakopnutí” (vhodné i večer)\n\n\njednoduché složení: 100% účinná látka\n\n\nvhodné pro dlouhodobé užívání a každodenní rutinu\n\n\nsnadné míchání do vody či shakeru\n\n\nPovolené tvrzení v EU\n\n\nKreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkodobých vysoce intenzivních výkonech. Podmínka: účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu. \n\n\nAktuální téma: kreatin a kognitivní výkon (edukačně)\n\n\nV posledních letech přibývá studií a metaanalýz, které naznačují možné přínosy kreatinu pro některé oblasti kognice (např. paměť), často výrazněji u specifických skupin nebo při zátěži (např. nedostatek spánku). \n\n\nJde o oblast výzkumu; na produktové stránce je vhodné ji prezentovat jako informaci, nikoli jako schválené zdravotní tvrzení.\n\n\nDávkování\n\n\npro využití EU tvrzení: 3 g denně \n\n\nběžná praxe_ 3–5 g denně (klíčová je pravidelnost, nejen tréninkové dny) \n\n\nSložení\n\n\n100% kreatin monohydrát\n\n\nFAQ\n\n\nKdy kreatin užívat? Čas není tak důležitý jako pravidelnost. Mnoho lidí volí ráno nebo po tréninku pro lepší rutinu.\n\n\nJe vhodný i bez tréninku? Ano, běžně se užívá i ve dnech volna pro udržení konzistence. \n\n\nS čím se hodí kombinovat? Často se kombinuje s pre-workout rutinou bez stimulantů (např. citrulin, beta-alanin), případně s elektrolyty.\u003c\/details\u003e","brand":"StellaCura","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55106491810119,"sku":"J-C-008","price":183.55,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1010\/9619\/4375\/files\/396_stellacura-kreatin-monohydra--t-500-g.png?v=1789948604","url":"https:\/\/themakifyshop.com\/products\/stellacura-kreatin-monohydrat-500-g","provider":"The Makify Shop","version":"1.0","type":"link"}